Většina z nás v létě touží po krásně opáleném těle. Někdo raději než klasické opalování na sluníčku volí zabarvení kůže v soláriu. Stejně ale potom neodolá jako my ostatní přímému působení slunečních paprsků, neboť je prokázáno, že sluneční světlo působí na člověka velice příznivě. Na sluníčku se cítíme lépe jak psychicky, tak i fyzicky. Léčebné účinky slunečního světla jsou známé a s úspěchem využívané k léčbě kožních nemocí. Zároveň však dermatologové před nadměrným slunečním zářením varují.
Narušená ozónová vrstva propouští více škodlivého ultrafialového záření, které způsobuje nejen předčasné stárnutí kůže, ale může ji i nebezpečně poškodit. Spáleniny, horečka, úpal, dokonce i infarkt nebo rakovina pokožky - to vše mohou být následky nerozumného opalování. Třebaže následky nemusí být vždy tak drastické, přece jen není rozumné riskovat. Proto je vhodné při opalování používat opalovací kosmetiku s ochranným faktorem (čím vyšší číslo, tím více chrání). Z bohaté nabídky opalovacích emulzí, krémů, olejů, balzámů či opalovacích mlék bychom si měli vybírat jednak podle individuální snášenlivosti, ale hlavně podle kožního fototypu.
Lidská populace se dělí podle druhu pleti na šest typů. Na evropském kontinentu se obvykle vyskytují první čtyři:
1. Albíni a "irské rusovlásky"
Pleť těchto lidí je výrazně bílá, nikdy se neopálí do hněda, zato se vždy spolehlivě spálí. Proto by se měli přímému slunci vyhýbat. Tvoří zhruba 0,2 % lidské populace.
2. Světlý středoevropský typ
Tito obvykle světlovlasí lidé se sice také snadno spálí, ale jejich pokožka již lehce pigmentuje. V populaci jsou zastoupeni častěji, je jich asi 5 - 8 %. Při slunění pro ně platí zásada - čím světlejší, tím vyšší ochranný faktor na opalovacím prostředku.
3. Tmavší středoevropský typ
Může se samozřejmě také spálit, ale jeho pleť při rozumném opalování dobře pigmentuje a postupně hnědne. Tento kožní fototyp se u nás vyskytuje nejčastěji.
4. Tmavý středoevropský typ
Šťastné výjimky - vzácně se objevují lidé (v evropské populaci jsou jich 0,2 až 0,3 procenta, kteří se na slunci nikdy nespálí, a jejich pokožka se zdravě opálí i bez ochranné kosmetiky.
Z obecných pravidel pro opalování platí, že nejškodlivější jsou polední paprsky, počítat při zabarvení kůže musíme i s účinky odražených paprsků například od vodních ploch. Při používání opalovací kosmetiky platí, že mastnější pleti vyhovuje spíše opalovací mléko nežli olej či krém. Opalovací mléko také postačí člověku, který se právě nekoupe, a tak snadno nanesený ochranný prostředek nesmyje. Je ale třeba počítat s tím, že opalovací mléko díky své konzistenci hůře "udrží" UV-filtr. Opalovací oleje, krémy a masti mívají vyšší ochrannou účinnost než gely, emulze a mléka. Opalovací prostředky bychom nikdy neměli ponechávat na přímém slunci. Při výběru opalovací kosmetiky bychom si měli dobře všímat doby spotřeby a nekupovat výrobky staré.
K dispozici jsou i speciální opalovací prostředky pro děti s anorganickými filtry, které vhodně ochrání citlivou dětskou pokožku.
Pravidla správného slunění:
- Pokožku přivykáme slunci postupně, zpočátku postačí pětiminutový pobyt na slunci. Podle typu pokožky dobu slunění postupně prodlužujeme. Ležet na slunci celé hodiny je nebezpečné.
- Podle vlastního fototypu používáme ochranný kosmetický prostředek s filtrem proti slunečnímu záření.
- Po každém koupání se vždy znovu natřeme ochranným olejem nebo krémem. U moře by bylo ideální se vždy osprchovat, protože zaschlá sůl může na pokožce způsobit hnědé skvrny.
- Do vody nikdy nevstupujeme příliš rozehřátí sluncem.
- Pokud možno neměli bychom si plavky sušit přímo na těle, protože odpařováním vody z plavek se tělo výrazně ochlazuje a zvyšuje se nebezpečí nachlazení a onemocnění ledvin.
- Při opalování nepoužíváme parfémy, parfémované papírové ubrousky na osvěžení apod., protože některé vonné esence či oleje zanechávají na pokožce hnědé skvrny, které se dají odstranit jen s velkými potížemi.
- Jestliže pokožku chráníme ochrannými opalovacími prostředky, oči ochráníme brýlemi, rty jelením lojem nebo mastnou rtěnkou a vlasy kloboukem nebo šátkem.
- Po návratu domů bychom měli pokožku ošetřit vhodnými krémy po opalování, které pokožku zklidní a "ochladí".
Vhodný doplněk pro opalování
Vhodným doplňkem stravy, který napomáhá i zdravému opálení, je beta-karoten (provitamín vitamínu A), který přispívá k udržení zdravého stavu pokožky a zlepšuje její odolnost vůči slunečnímu záření a tvorbě zhoubných novotvarů. Při opalování nedochází k bolestivému zarudnutí kůže a olupování, rychleji se tvoří přirozený pigment a potřebný vitamín D. Zlatohnědé zbarvení vydrží mnohem déle. Při pravidelné konzumaci beta-karotenu dochází ke zbarvení kůže i bez přispění slunce. Neměli bychom zapomínat na to, že využití sluneční energie není v současné době pouze otázkou barvy a pěkného vzhledu, ale hlavně otázkou zdraví.
Přiučte se
Při opalování se nemusíte jen tak nečinně povalovat. V podporu ležmo na břiše můžeme pohodlně číst právě tyto řádky a připomenout si spolu s námi několik zajímavých údajů o slunci, které vám právě příjemně "pere" do zad:
Slunce:
- je cca 4.6 miliardy let staré
- je přibližně 150 milionů km vzdálené od Země = 8,3 světelných minut
- je cca 333000krát těžší než naše Země
- má průměr 1,4 milionu kilometrů, což je 109krát více než Země
- jeho povrch je 12tisíckrát větší než povrch Země
- jednou za 27 dní se otočí kolem své osy
- ztráta hmotnosti vyzářené energie je 4,3 tuny za sek.
- dodává Zemi tolik energie jako 145 milionů atomových elektráren
- jeho povrchová teplota je 5500°C
- jeho centrální teplota je 15 miliónů°C
- hořlavého ložiska má ještě na 5 miliard let
|
