1. 1. Kozoroh/země – kořen Ponořte se do koupele s několika kapkami levandulového oleje. Prostřednictvím vůně můžeme ovlivnit náladu, emoce i paměť.

2. – 3. 1. Vodnář/vzduch – květ Prevencí proti křečovým žilám jsou močopudné potraviny a zinek (dýňová a slunečnicová semena) – pomáhá při stavbě cévních stěn. Sprchujte nohy studenou vodou a odpočívejte s nohama ve vyšší poloze (nohy výše než srdce), povzbudíte svůj krevní oběh.

4. – 5. 1. Ryby/voda – list Pro osvěžující spánek kápněte 3 kapky éterického oleje na papírový kapesníček a vložte jej pod polštář. Olej střídejte, jinak časem ztratí svoji účinnost. Vhodný je heřmánkový, grapefruitový, levandulový, majoránkový. Důkladné vypocení aktivuje látkovou výměnu a chrání před nachlazením.

6. – 7. 1. Beran/oheň – plod Do koupele, masážních krémů nebodo aromalampy přidáváme kvalitní vonné oleje. Např. levandulový působí proti depresím, tlumí bolest a je protizánětlivý. Vhodný je i pro děti.

8. – 10. 1. Býk/země – kořen Pijte čaj s medem a citrónem nebo sklenici horkého mléka se lžící medu a deci brandy. Uvolněte šíji: položte si levou ruku přes hlavu na pravé ucho a jemně táhněte hlavu k levému rameni. Pravou ruku přitom tlačte směrem k zemi, potom strany vystřídejte.

11. – 12. 1. Blíženci/vzduch – květ Masírujte palcem a ukazovákem prsty v tomto pořadí: palec (plíce), ukazovák (tlusté střevo), prostředník (srdce, krevní oběh), prsteník (dýchání, příjem potravy, vyměšování) a malíček (srdce, tenké střevo). Začínejte pravou rukou.

13. – 14. 1. Rak/voda – list Vypijte šálek heřmánkového čaje – hojí záněty zažívacího traktu. Ovocný, zeleninový nebo rýžový den pomůže tělu shromáždit škodliviny a přebytečné tuky a vyloučit je.

15. – 17. 1. Lev/oheň – plod Najděte si tep na zápěstí a zaposlouchejte se do jeho tlukotu. Důležitý je nyní odpočinek a dostatečný spánek. Při nespavosti vypijte půl hodiny před spaním silný odvar lipového čaje, slazený medem. Zastřihněte si konečky vlasů, budou silnější a zdravější.

18. – 19. 1. Panna/země – kořen Co pomůže dobrému trávení? Masáž břicha po ránu, trochu více celozrnného pečiva, listová zelenina, ovoce, jogurty a každé ráno dvě sklenice vody nalačno. Trávení podporují bylinné čaje, které pijeme během dne po doušcích – fenyklový, heřmánkový, zelený, po jídle mátový. Pokud to počasí dovolí, projděte se venku.

20. – 22. 1. Váhy/vzduch – květ Pijte hodně tekutin. Zkuste řeřichu – do salátu, na chleba s máslem. Pampeliškový čaj je močopudný. Najděte si pár minut pro sebe, uvolněte se, meditujte.

23. – 24. 1. Štír/voda – list Prevencí proti potížím s močovým měchýřem je brusinková šťáva a borůvky. Brání bakteriím zachytit se v močových cestách. Při zánětu je vhodný čaj z kopřiv a z medvědice lékařské. Do koupele si přidejte olej ze santalového dřeva, protože povzbuzuje močový měchýř.

25. – 26. 1. Střelec/oheň – plod Svaly a klouby uvolní teplé koupele, sauna a masáže. Promasírujte se kartáčem, póry se vyloučí toxiny. Odpočívejte s nohama ve vyšší poloze. Pohlaďte své nohy od palců až k hýždím. Prevencí proti řídnutí kostí jsou neupravené potraviny – semena (dýňová, slunečnicová atd.).

27. – 28. 1. Kozoroh/země – kořen Narovnejte se. Věnujte se svému tělu od hlavy až k patě – budete vyzařovat energii. Umyjte si vlasy, upravte nehty na rukou i nohou. Udělejte si peeling celého těla.

29. – 30. 1. Vodnář/vzduch – květ Máte–li křečové žíly, noste v tyto dny stahovací punčochy. Nestůjte na jednom místě, přecházejte. Pohybujte nohou v kotníku, přitom zhluboka dýchejte. Zamezíte hromadění krve a rozšiřování žil.

31. 1. Ryby/voda – list Udělejte si koupel nohou a masáž chodidel. Stlačujte je palcem, kruťte prsty u nohou. Tok lymfy povzbudí masáž lufovou žínkou.