1. – 3. 12. Střelec/oheň – plod Svalům pomůže teplá koupel a důkladná masáž. Pijte šťávu z citrónů - působí na vylučování kyseliny močové při bolestech kloubů a dně.

4. – 5. 12. Kozoroh/země – kořen Hýčkejte se koupelemi, olejíčky a vůněmi. Jezte jablka – obsahují pektin, který podporuje schopnost pokožky přijímat vlhkost. Pečujte o pokožku celého těla – dojde k prokrvení, regeneraci a omlazení.

6. – 7. 12. Vodnář/vzduch – květ Ještě v posteli si promasírujte směrem k srdci nárty, kotníky a lýtka. Sprchujte nohy studenou vodou. Zkuste šlapat vodu – do vany postavte dvě umyvadla se studenou a teplou vodou a střídavě šlapejte v teplé (5 minut) a studené (20 až 30 sekund) vodě.

8. – 9. 12. Ryby/voda – list Zkuste pomocí prstů u nohou zvednout z podlahy tužku nebo zmačkat novinový papír. Večer si udělejte masáž chodidel zahřátým olejem (olivový, slunečnicový, sezamový). Nohy se zahřejí a budete spát lépe. Můžete-li, nemyjte si ani nestříhejte vlasy (tvoří se lupy a vlasy řídnou).

10. – 11. 12. Beran/oheň – plod Zkuste ráno používat levou ruku (leváci naopak pravou) – zapojíte tu polovinu mozku, kterou používáte méně. Záměrně zívejte a při zívání si mírně masírujte čelist. Do mozku tak přivádíte kyslík, který má vliv na koncentraci.

12. – 13. 12. Býk/země – kořen Kloktejte slanou nebo citrónovou vodu. Noste v tyto dny šátek na krku, neseďte v průvanu. Pomalým otáčením hlavy doleva a doprava, nahoru a dolů uvolníte šíji. Dopřejte si masáž.

14. – 16. 12. Blíženci/vzduch – květ Při nachlazení pijte horký zázvorový čaj (lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru, šťáva z půlky citrónu a lžička medu se zalije vroucí vodou). Nezapomeňte na žluté a oranžové tóny. Žluť čistí a zbavuje škodlivin, oranžová aktivuje látkovou výměnu.

17. – 18. 12. Rak/voda – list Ráno vypijte dvě lžičky jablečného octa ve sklenici vody. Poruchám trávení předejdete vynecháním sladkostí a čerstvého pečiva. Jezte pravidelně malé porce a každé sousto dobře žvýkejte. Zkuste omezit pití kávy i černého čaje. Perte s polovinou pracího prášku – dobře se odstraňují skvrny.

19. – 21. 12. Lev/oheň – plod Zasmějte se, prodloužíte si život – smích zvyšuje produkci lymfocytů, jež bojují proti rakovinným buňkám. Dopřejte si 30 minut poledního klidu, spěte nebo meditujte. Proti cholesterolu a kornatění tepen působí luštěniny, mořské ryby, rostlinná semena a oleje. Chcete–li mít hřívu, zastřihněte si konečky vlasů, budou silnější a zdravější.

22. – 23. 12. Panna/země – kořen Jezte lehká jídla, omezte tučná jídla (podporují tvorbu kyseliny ve střevech). Půl hodiny před jídlem si dejte na dobré trávení skleničku hořkého piva nebo aperitiv. Po jídle si položte na chvíli ruce na břicho. Několikrát napněte a uvolněte břišní svaly – uvedete střeva do pohybu.

24. – 26. 12. Váhy/vzduch – květ Projděte se na čerstvém vzduchu. Mezi 17. a 19. hodinou podpořte metabolismus vhodným pitným režimem – pijte nejlépe čistou vodu. Posiluje obranné látky a harmonizuje. Zkuste čínskou masáž na povzbuzení ledvin a vnitřních orgánů. Seďte nebo stůjte vzpřímeně, zatněte dlaně v pěst a poklepávejte si mírně na pas a páteř z obou stran.

27. – 28. 12. Štír/voda – list Pro dobré vylučování pijte šťávu ze švestek (modré barvivo také zlepšuje přívod kyslíku do buněk) a jezte saláty (zelené barvivo/chlorofyl pomáhá pročištění organismu. Udělejte si bylinkový čaj (heřmánek, měsíček, tymián) – polovinu přidejte do sedací koupele, druhou polovinu vypijte.

29. – 30. 12. Střelec/oheň – plod Po koupeli se důkladně promasírujte kartáčem – dráždění kůže přispívá ke zlepšení jejího vzhledu. Zlepší se krevní i mízní oběh, póry se vyloučí toxiny. Odpočívejte s nohama ve vyšší poloze (nohy výše než srdce).

31. 12. Kozoroh/země – kořen Narovnejte se – hlava a brada vzhůru, rovná ramena, vypnutá hruď – to je správný životní postoj. Hýčkejte se vůněmi – vůně pomocí čichových nervů dokážou uklidnit.