1. – 2. 10. Panna/země – kořen Ráno vypijte nalačno dvě sklenice vlažné vody – pomáhá aktivovat tělesné funkce. Na dobré trávení a pro osvěžení dechu si udělejte mátový čaj a při vaření používejte rozmarýn, šalvěj, saturejku, kmín, fenykl a citrónovou kůru. Po jídle si položte na chvíli ruce na břicho.
3. – 5. 10. Váhy/vzduch – květ Nezapomeňte pít – nejlépe čistou vodu – posiluje obranné látky a harmonizuje. Promasírujte chodidla (začíná tam meridián ledvin).
6. – 7. 10. Štír/voda – list Jezte barevné ovoce a listovou zeleninu. Podpořte vylučování příjmem tekutin. Udělejte si půl litru bylinkového čaje (heřmánek, měsíček, tymián) – polovinu přidejte do sedací koupele a druhou vypijte.
8. – 9. 10. Střelec/oheň – plod Na uvolnění svalů je nejlepším prostředkem masáž po teplé koupeli. Do jídelníčku zařaďte česnek – rozšiřuje zúžené cévy. Protáhněte si lýtka: posaďte se na zem, natáhněte jednu nohu a rukou přitahujte chodidla. Opakujte i s druhou nohou.
10. – 11. 10. Kozoroh/země – kořen Koupele, péče o nehty, čištění pleti a masky na obličej a vlasy – to je recept na krásu. Rostlinná barviva flavonoidy (např. modré hrozny) vypínají pokožku a působí proti tvorbě vrásek.
12. – 13. 10. Vodnář/vzduch – květ Proti svalovým křečím pomáhá hořčík – ořechy, dýňová semena, výrobky ze sóji, zelená listová zelenina, jablka, banány, grapefruit. Ještě v posteli si promasírujte směrem k srdci nárty, kotníky a lýtka. Sprchujte nohy studenou vodou.
14. – 15. 10. Ryby/voda – list Lymfatickému systému prospěje důkladné vypocení – sauna 1krát týdně posiluje imunitní systém, aktivuje látkovou výměnu a chrání před nachlazením. Večer masírujte nohy zahřátým olejem (olivový, slunečnicový, sezamový). Zahřejí se a budete spát lépe.
16. – 17. 10. Beran/oheň – plod Nezapomeňte na žluté a oranžové tóny. Záměrně zívejte a při zívání si jemně masírujte čelisti. Do mozku přivádíte kyslík, který má vliv na koncentraci.
18. – 20. 10. Býk/země – kořen Dostatečně pijte. Při bolestech v krku kloktejte šalvějovým čajem nebo vlažnou vodou se třemi lžičkami jablečného octa a třemi lžičkami medu. Chraňte se pře hlukem – vyžadujte ticho.
21. – 22. 10. Blíženci/vzduch – květ Kontrolujte držení svého těla. Zhluboka se nosem nadechněte a ústy pomalu vydechujte. Správným dýcháním zvyšujete obranyschopnost organismu a zlepšujete myšlení a náladu.
23. – 24. 10. Rak/voda – list Nejezte tučná jídla (tvoří kyseliny ve střevech). Omyjte se studenou vodou do půl těla, masírujte prsa a vetřete krém. Zkuste banány (dodávají energii a draslík), vařenou loupanou rýži (sacharidy a nízký obsah vlákniny), jablko (pročišťuje) a suché topinky pro nasycení.
25. – 27. 10. Lev/oheň – plod Do jídelníčku zařaďte rajčata (draslík, vitamín C a E). Karotenové barvivo lykopen chrání tělo před volnými radikály. Máte-li vysoký krevní tlak, pijte lipový čaj. Zasmějte se, prodloužíte si život – smích zvyšuje produkci lymfocytů (bojují proti rakovinným buňkám).
28. – 29. 10. Panna/země – kořen Vhodná doba na začátek podzimní očistné kúry z hroznového vína (do novoluní). Jezte pouze hrozny – tolik, kolik máte chuť. Najděte si čas na odpočinek, dostatečně pijte vodu, aby se tělo zbavilo odpadových látek.
30. – 31. 10. Váhy/vzduch – květ Podpořte svoje ledviny vhodným pitným režimem, nejlépe čistou vodou, aby vaše orgány a tkáně správně fungovaly.
|