1. – 2. 1. Blíženci Jděte se projít na čerstvý vzduch. Půlhodinka stačí na to, abyste načerpali novou energii. Čerstvý vzduch okysličí i vaši pokožku, která tak získá lepší barvu a lépe se prokrví.

3. – 4. 1. Rak Jezte pravidelně malé porce a dobře žvýkejte. Nepijte příliš alkoholu a nejezte žádná tučná jídla.

5. – 7. 1. Lev Zasmějte se – smích má léčebné účinky. Když se smějete, tělo automaticky uvolňuje hormony štěstí. Budete se cítit skvěle, a dokonce i tak vypadat. Smích má pozitivní vliv na cévy a zabezpečuje prokrvení celého organismu.

8. – 9. 1. Panna Doplňte do jídelníčku vlákninu: dva plátky celozrnného chleba doplněné jedním jablkem pokryjí až polovinu doporučené denní dávky vlákniny. Dalším zdrojem jsou pak např. luštěniny nebo rýže natural. Dále si naklíčíme pšenici, hrášek nebo řeřichu - budeme mít tak živou zeleninovou stravu i v zimě.

10. – 12. 1. Váhy Pro správnou činnost ledvin jsou důležité tekutiny – nejlépe čistá voda. Káva a alkohol nepatří mezi vhodné nápoje. Jezte petržel – pomůže ke zdravé pleti, jasným očím a krásným zubům.

13. – 14. 1. Štír Jako prevenci proti zánětům močového měchýře zkuste borůvky a brusinkovou šťávu (brání bakteriím zachytit se v močových cestách). Vitamin C je zázračný – přispívá k dobrému spánku, lepšímu zvládání stresu a vyšší koncentraci.

15. – 17. 1. Střelec V těchto dnech jsou vhodné teplé koupele, sauna a masáže. Proti celulitidě se osvědčuje mimo jiné i sůl z Mrtvého moře (vyhlazuje pokožku).

18. – 19. 1. Kozoroh Kostra drží naše tělo, aby se nezhroutilo, a kostru drží naše psychika. Každodenní důkladné ranní protahování (ještě v posteli) nás probere "k životu".

20. – 21. 1. Vodnář Pružnost cév ovlivňuje rutin, jehož zdrojem je pohanka. Nejvíce je ho v čerstvé nati, pak v čaji (vyrábí se z pohankových natí a slupek) a nakonec ve slupkách a semenech. Čerstvou nať získáme naklíčením pohankových semen.

22. – 23. 1. Ryby Pozor, vše nyní působí mnohem intenzivněji: alkohol, cigarety, káva, ale i léky. Uvařte si jasmínový čaj – má relaxační účinky a zvedne vám náladu.

24. – 25. 1. Beran Pohodlně se posaďte a zavřete oči. Představte si uprostřed čela květ v barvě indigo, který se rozvíjí a zaplavuje vás indigové (modrofialové) světlo. Tato meditace souvisí s čakrou rozvíjející intuici a citlivost.

26. – 27. 1. Býk Chraňte se před nachlazením a ochraptěním (např. z průvanu). Při angíně vám pomůže rozpařená cibule s 2 lžícemi anýzu.

28. – 29. 1. Blíženci Obzvláště účinné jsou nyní masáže a zábaly krční páteře a ramen. Udělejte si zimní čaj na posílení plic (1 lžíci sušených oranžových měsíčků dejte do 1 litru vody a nechte 7 minut vařit).

30. – 31. 1. Rak Projděte se a vydýchejte se zhluboka na čerstvém vzduchu. Zalévejte rostliny a vysévejte ranou zeleninu a letničky.